動作の質（Quarity Of Motion）を改善することを最重視したトレーニングです。

バランスのとれた自然な姿勢や効率的な動作を学習します。

体幹深部筋（Body Inner Muscle）を鍛えることによって、足腰や体の芯が強くなり、その筋肉からの刺激が脳幹に伝わり、脳・神経系が刺激され、寝たきり予防や認知症予防にも効果が期待できます。

息が上がったり、力んだりすることなくできるトレーニングなので、幅広い人々が取り組めます。